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人生从此开挂:《超级自控力》3心理学原则,10倍提升孩子自控力

原创
2020-02-09  格格育儿

在20世纪六十年代,美国斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔做了这样一个试验,选出幼儿园的一些孩子,带他们来到只有一张桌子和一张椅子的房间,给孩子们各提供了一个棉花糖,孩子都爱吃棉花糖,都露出了渴望的神情。大联盟棋牌_[开户赠金]研究人员说,你们可以选择现在吃,也可以选择等研究人员回来后吃,可以奖励两个棉花糖。有一些孩子,自控力不足,选择立即就吃了,而另外一些孩子,则是等到研究人员回来才吃的,得到了奖励。

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这就是儿童心理学上一个非常著名的实验——棉花糖实验。在长达20年的后续跟踪实验证明,拥有良好自控力的孩子,学业成绩更好,长大了以后事业更加顺利。那么什么是自控力呢?

自控力就是孩子的

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自我控制行为的能力

孩子的自控力就是孩子的自我控制行为的能力,在孩子实现一个目标,不断调整自我的过程中需要的能力。有很多细节能够看得出一个孩子的自控力。大联盟棋牌_[开户赠金]比如是先学习再玩,还是玩着玩着就忘记学习任务的孩子。一个有自控力的孩子,不仅清楚自己想要的是什么,还知道怎么样才能够达到目标,并且每天实践。这个每天实践就形成了一种良好的习惯。一般3-7岁的孩子就能够慢慢形成自己的自控力了。

那么如何提升孩子的自控力?卡耐基的《每天学点超级自控力》,就是教我们如何提升自控力的一本秘籍,里面有非常丰富的真实案例和切实行动步骤。大联盟棋牌_[开户赠金]对于父母提升孩子的自控力也有很好的指导意义。卡耐基是20世纪美国最伟大的心灵导师和成功学大师,全球拥有800万学员,他成功影响了千千万万人的行为习惯,他的书值得我们细细品味。

孩子自控力不足的原因,不是能力问题,而是因为习惯问题。

大联盟棋牌_[开户赠金]从《认知天性》这本书中发现,考试是帮助孩子长效记忆的最好方法,但是我们父母从来都不知道这一点,一味将考试成绩作为衡量孩子是不是优秀的唯一标准,导致孩子厌学。

很多父母可能还没有意识到,孩子和孩子之间的距离,往往取决于孩子的自我控制能力。大联盟棋牌_[开户赠金]可能我们最容易看到的,最明显的表现是在孩子的成绩上,所以我们以为抓紧孩子的成绩就够了,于是学习成绩变成了父母的命根子,抓学习成绩,非常简单好衡量。

大联盟棋牌_[开户赠金]但是在实际生活中我们会发现,有的孩子,在小学成绩还行,一到了中学就掉队了。大联盟棋牌_[开户赠金]因为孩子在小学时,像是马车,父母牵着绳子还能控制,听话的孩子听课认真,作业认真完成,考试前也复习了,学习成绩就会好一些。但是到中学,孩子处于青春期时,就开始像无人驾驶的汽车,分分钟失控。而只是靠父母严格的他律,没有在小学时培养成良好的学习习惯,孩子也不可能有良好的自控力。所以抓孩子的成绩不如抓孩子的自我控制能力。那么怎么样才能够培养孩子的自我控制能力?

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3大原则,培养孩子的良好习惯,10倍增强自我控制能力。

富兰克林曾说过,“一个人想要成功,必须自律,只有控制自己,才能创造未来,走向成功。他年轻时也曾因为自控力不够造成失业。但他通过一年的修炼,培养好习惯,后来就像开挂了一样,不仅在写作方面,还在其它多个领域里取得了非常显著的成就。所以我们父母可以通过以下3大原则,训练孩子养成良好的习惯,就能够10倍增加孩子的自我控制能力。

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1,帮助孩子制定情绪管理流程,提升孩子的情商。

美国著名心理学家丹尼尔说过,“一个人的成功,只有20%是和智力有关,而80%是和一个人的情商有关。”自控力离不开好的情绪管理习惯,孩子因为自身的生理特点,更容易控制不住自己的情绪,很多都遇事都喜欢大吵大闹。

有的孩子,虽然成绩不错,但因为控制不好自己的情绪,甚至会拒绝参加考试,不愿意上课,还会生病很久,因为生病就不用上课了。其实孩子一生病,我们父母首先要考虑的是孩子的情绪问题,而不是着急孩子的身体问题。孩子有情绪,一般是什么需要没有被满足,我们父母不要只看到孩子捣乱就制止孩子,而是要通过孩子的表现来发现孩子的需要。只要按照以下方法帮助孩子制定情绪管理流程,当孩子有情绪时和孩子一起按流程来做一下,问自己几个问题,孩子慢慢就能学会控制情绪的好方法,将对他一生起到非常积极的意义。

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第一个问题:我现在有情绪,是因为什么需求没有被满足?

第二个问题:我现在一直有这样的情绪,能不能帮助我的需求被满足?

第三个问题:我其实不是只是想生气,而是通过生气说出我的需求,那么,我有什么其它的方式可以满足我的需求呢?

那么接下来孩子可能需要做的是说出自己的需求。只有父母了解到了孩子的真实需求,孩子的情绪才有被平复的可能性。哪怕只是接纳孩子的需要,并说,妈妈看见了。孩子的情绪就已经被平复了一大半。孩子也学会了面对这一生中最大的课题之一,情绪管理问题,慢慢学会自己找到情绪产生的最根本的原因,把关注点放在解决问题上,而不是只是生气发泄。

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2,重新制定衡量孩子成功的标准,培养孩子的坚持习惯。

《每天学点自控力》这本书里提到的大凡成功人士,都有良好的自控力。有自控力好习惯的孩子会走得更远。很多孩子学习钢琴,不乏很有天赋,很有成就的孩子,但是你过几年再去问,一个一个都放弃了,这当中只有一个孩子,天资并不好,但坚持下来了,最终考上了武汉音乐学院,从事了音乐专业。其实培养了好习惯,就能够培养孩子的自我控制能力和坚持力。只有坚持下去才有成功的可能。

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3,培养适合孩子的13个好习惯。

富兰克林的这13个好习惯,可以每周着重培养一个。每一周换一个。孩子虽然还小,但是从小开始培养,人生终将开挂。大家可以根据孩子的年龄特点换成孩子能够听得懂的话。

节制。食不过饱,不需要拥有太多东西。

沉默。说话必须对别人或你自己有益,要避免无益的聊天。

生活秩序。 将每一样东西放在它们应该放的地方,每件日常事务应当有一定的时间。

决心。做应该做的事情,决心要做的事应坚持不懈。

俭朴。花钱必须于人于已有益,换言之,切忌浪费。

勤勉。不浪费时间,只做那些有用的事情,戒掉一切不必要的行动。

诚恳。 不欺骗人。思想纯洁公正,说话也要如此。

公正。不做害人的事情,不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。

中庸适度。避免极端,要容忍别人对你应得的处罚。

清洁。身体、衣服和住所力求清洁。

镇静。不要因为小事或普通的、不可避免的事故惊慌失措。

贞节。不伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉。

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孩子考试偶尔考的不好,父母们不要紧张,我们要看到的是,孩子的自控力习惯是不是培养起来了。

卡耐基说“人生的幸福在绝大程度上靠的是自身的努力。”

想要孩子持续开挂,而不只是看一场考试,掌控自己的一生,自控力是最关键的能力。

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